Ορθοπεδικά μαξιλάρια καρέκλας: μοντέλα για καρέκλα γραφείου κάτω από την πλάτη και για ράχη

2024 Συγγραφέας: Beatrice Philips | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-18 12:08

Ένα εξωτερικά υγιές άτομο δεν υποψιάζεται ότι κατά τη διάρκεια μιας μακράς καθιστικής εργασίας, τα εσωτερικά όργανα της μικρής λεκάνης στερούνται τη σωστή λειτουργία της ροής του αίματος, όντας σε μεταδοτική κατάσταση. Το κάθισμα σε μια καρέκλα δεν μπορεί να ονομαστεί φυσική στάση, επειδή αυτή τη στιγμή ασκείται ένα ανώμαλο φορτίο στη σπονδυλική στήλη, το οποίο έχει αρνητική επίδραση στο σώμα. Λίγο αργότερα, η πλάτη αρχίζει να πονάει, τότε ο πόνος εξαπλώνεται περαιτέρω και συχνά γίνεται αφόρητος.

Για να βοηθήσει τον χρήστη να ανακουφίσει τον πόνο, έχουν αναπτυχθεί ορθοπεδικά μαξιλάρια καρέκλας. Τέτοια αξεσουάρ ξεχωρίζουν αισθητά στο φόντο των συμβατικών ομολόγων καρέκλας και έχουν πολλά πλεονεκτήματα.

Χαρακτηριστικά και οφέλη

Το κύριο διακριτικό χαρακτηριστικό των ορθοπεδικών μαξιλαριών καθισμάτων είναι το ειδικό υλικό πλήρωσης.

Εξωτερικά, έχουν διαφορετικά σχήματα, μερικές φορές μοιάζουν με γνωστά μαξιλάρια, ωστόσο, η κύρια έμφαση που καθορίζει τις ιδιότητες του προϊόντος είναι η επένδυση. Μπορεί να έχει διαφορετική σύνθεση και σχήμα, διακρίνεται από την ελαστικότητα και την πυκνότητα επιφάνειας. Χάρη σε αυτήν, είναι βολικό και άνετο να κάθεστε σε ορθοπεδικά μαξιλάρια.

Αυτά τα προϊόντα δεν είναι φαρμακευτικά «χάπια», ωστόσο, μπορούν να ανακουφίσουν τον χρήστη από τον πόνο ή να μειώσουν τη σοβαρότητά του.

Για να μεγιστοποιήσουμε την επίδραση της χρήσης του μαξιλαριού, δεν πρέπει να ξεχνάμε την κίνηση κατά τη διάρκεια μικρών διαλειμμάτων (τα μαξιλάρια από μόνα τους δεν θα σώσουν τον χρήστη από τον πόνο αν δεν κινείται, στηριζόμενος αποκλειστικά στο μαξιλάρι).

Η αρχή λειτουργίας τέτοιων μαξιλαριών βασίζεται στην ομοιόμορφη κατανομή του φορτίου βάρους στη σπονδυλική στήλη. Λόγω της "ορθότητας" της συσκευασίας, η πίεση κατανέμεται σε ολόκληρη την επιφάνεια του σώματος, λαμβάνοντας υπόψη την περιοχή του μαξιλαριού. Χάρη σε αυτό το χαρακτηριστικό, τα ορθοπεδικά μαξιλάρια ανακουφίζουν το σώμα του χρήστη από το τσίμπημα των νευρικών απολήξεων, το μούδιασμα των χεριών και το πρήξιμο των ποδιών.

Αυτές είναι μοναδικές προσθήκες σε κάθε είδους καρέκλα (μαλακή ή καρέκλα υπολογιστή, άβολη φοιτήτρια, γραφείο, συνηθισμένο σκαμπό και ακόμη και κομοδίνο). Όντας μια απλή συσκευή, ευθυγραμμίζουν τη θέση της πλάτης, κάνουν τη στάση σωστή, ισιώνουν τους ώμους, ανακουφίζουν από την ένταση των μυών και ομαλοποιούν το έργο όλων των οργάνων.

Ποιοι εμφανίζονται

Αυτά τα προϊόντα σώζουν πολλούς ανθρώπους των οποίων η εργασία περιλαμβάνει συνεδρίαση για μεγάλο χρονικό διάστημα:

• υπάλληλοι γραφείου;
• μαθητές του σχολείου?
• φοιτητές εκπαιδευτικών ιδρυμάτων ·
• γραμματείς?

• προγραμματιστές?
• οδηγούς αυτοκινήτων και αεροπορικών μεταφορών μεγάλων αποστάσεων.
• άτομα των οποίων η εργασία σχετίζεται με βαριά σωματική άσκηση.

Δυστυχώς, παρά την κινητικότητα των ορθοπεδικών μαξιλαριών, δεν μπορούν πάντα να τα πάρετε μαζί σας στη δουλειά ή στη μελέτη. Σε αυτή την περίπτωση, παραμένει να ελέγξετε τον εαυτό σας μόνοι σας και όταν επιστρέψετε στο σπίτι, πρέπει ήδη να χρησιμοποιήσετε ένα χρήσιμο μαξιλάρι.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, εμφανίζονται τέτοια μαξιλάρια:

• τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης και αμέσως μετά τον τοκετό, καθώς και πριν από τον τοκετό, όταν αρχίζουν οι συσπάσεις.
• χρήστες με κακή στάση σώματος, σκολίωση και πόνο στην πλάτη.
• ασθενείς με τραύμα στα πυελικά όργανα κατά τη μετεγχειρητική περίοδο (ως αποκατάσταση).

• άτομα που υποφέρουν από συνεχή πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα.
• όσοι πάσχουν από προστατίτιδα είναι εξοικειωμένοι με τις αιμορροΐδες και την οστεοχόνδρωση.
• άτομα με ειδικές ανάγκες που, λόγω ασθένειας, αναγκάζονται να μετακινούνται αποκλειστικά με τη βοήθεια αναπηρικού αμαξιδίου.

Τα ορθοπεδικά μαξιλάρια προλαμβάνουν την πληγή του κρεβατιού σε άτομα με μειωμένη ροή αίματος (ιδιαίτερα σημαντικό για ακινητοποιημένους χρήστες). Αυτά τα μαξιλάρια διαφοροποιούν απόλυτα τον βαθμό σκληρότητας του καθίσματος και κάνουν το κάθισμα όσο το δυνατόν πιο άνετο και άνετο.

Αξιοπρέπεια

Τα ορθοπεδικά μαξιλάρια καρέκλας είναι πρακτικά. Αυτά δεν είναι διακοσμητικά, αλλά λειτουργικά προϊόντα, τα οποία, παρά την εξωτερική απλότητα του σχεδιασμού, έχουν πολλά πλεονεκτήματα . Αυτοί είναι:

• είναι κατασκευασμένα από υποαλλεργικά υλικά φυσικής και συνθετικής προέλευσης που δεν εκπέμπουν τοξίνες και ως εκ τούτου είναι κατάλληλα ακόμη και για πάσχοντες από αλλεργίες.
• Διακρίνονται από την αναπνεύσιμη δομή του υλικού και την παρουσία αντιμικροβιακού εμποτισμού, ο οποίος εξαλείφει τον σχηματισμό ιδρώτα, παρέχει καλή ανταλλαγή αέρα, δεν επιτρέπει την ανάπτυξη μυκήτων και μούχλας.
• δεν έχουν μεγάλες εσωτερικές κοιλότητες και επομένως είναι ανθεκτικές στη συσσώρευση σκόνης και εμποδίζουν την ανάπτυξη ακάρεων σκόνης που προκαλούν φαγούρα στο δέρμα.

• χάρη στο μαλακό και ευχάριστο κάλυμμα ταπετσαρίας, δεν προκαλούν ενόχληση όταν κάθεστε.
• είναι κατασκευασμένα από υψηλής ποιότητας σύγχρονο υλικό πλήρωσης, το οποίο έχει το βέλτιστο επίπεδο πυκνότητας, ακαμψίας και ύψους, επιτρέποντάς σας να επιλέξετε μια επιλογή, λαμβάνοντας υπόψη τις δικές σας προτιμήσεις.
• με τακτική χρήση, συμβάλλουν στη σωστή στήριξη της πλάτης, απαλλάσσοντας το σώμα του χρήστη από οποιαδήποτε υπερφόρτωση και γενική κόπωση (σημαντική για τους άρρωστους και ως πρόληψη ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος των εξωτερικά υγιών).
• επιτρέπουν στον χρήστη να μειώσει την ποσότητα των αναλωθέντων φαρμάκων για τον πόνο, τα οποία έχουν επιζήμια επίδραση στο στομάχι και άλλα εσωτερικά όργανα.

• έχουν διαφορετική εμφάνιση και μέγεθος, ώστε να μπορείτε να αγοράσετε ένα προϊόν γενικού σχεδίου ή ένα μοντέλο για μια συγκεκριμένη καρέκλα (πολυθρόνα).
• κατάλληλο για χρήστες διαφορετικών ηλικιών και κατασκευών: από παιδιά έως ενήλικες με μέγιστο επιτρεπόμενο φορτίο βάρους ανά κάθισμα έως 120 κιλά.
• μπορεί να είναι αυτόνομο "εργαλείο" ή να είναι ένα σετ με υποστηρικτική ορθοπεδική πλάτη, λόγω του οποίου η άνεση και τα οφέλη για τη στάση του σώματος μεγιστοποιούνται.
• διακρίνονται από μεγάλη διάρκεια ζωής, επιτρέποντας καθημερινή λειτουργία χωρίς απώλεια ποιότητας υλικού και παραμόρφωση της επιφάνειας.

• είναι αθόρυβα κατά τη χρήση ακόμη και με αυξημένη πίεση στο μαξιλάρι, στερούνται οποιουδήποτε ενοχλητικού ήχου, δεν συσσωρεύουν στατικό ηλεκτρισμό, επομένως δεν βλάπτουν την υγεία του χρήστη.
• μπορεί να έχει διαφορετική απόχρωση και υφή στο επάνω κάλυμμα, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε ένα πρακτικό χρώμα και υφάσματα με "αναπνεύσιμες" ιδιότητες, απαλλάσσοντας τον χρήστη από την ενόχληση όταν κάθεται την καυτή περίοδο.
• ανάλογα με τον επιλεγμένο σχεδιασμό και τη σύνθεση του πληρωτικού, έχουν διαφορετικό κόστος, επιτρέποντάς σας να αγοράσετε οποιαδήποτε βολική επιλογή, λαμβάνοντας υπόψη το γούστο και το πορτοφόλι σας.

Μειονεκτήματα

Τα ορθοπεδικά μαξιλάρια για να καθίσετε σε μια καρέκλα δεν μπορούν να απαλλάξουν εντελώς ένα άτομο από την ασθένεια.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τέτοια προϊόντα είναι αποτελεσματικά σε ένα ντουέτο με οσφυϊκό μαξιλάρι: αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί το δηλωμένο αποτέλεσμα. Η επιλογή τέτοιων προϊόντων πρέπει να είναι εμπεριστατωμένη: δεν είναι όλα όσα διαφημίζονται από τους πωλητές ως χρήσιμο προϊόν με ορθοπεδικό αποτέλεσμα. Οι γραμμές περιλαμβάνουν φουσκωτά προϊόντα που μπορούν στην καλύτερη περίπτωση να μαλακώσουν το κάθισμα μιας σκληρής καρέκλας. Ακόμη και αν λάβουμε υπόψη την ικανότητά τους να αλλάζουν σε μέγεθος, πάχος, φθηνότητα και φορητότητα, το καουτσούκ είναι ανθυγιεινό.

Τα περισσότερα μοντέλα πωλούνται χωρίς αφαιρούμενο κάλυμμα, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη φροντίδα του μαξιλαριού και απαιτεί πιο ήπιο χειρισμό. Τέτοια προϊόντα δεν μπορούν να πλυθούν καθόλου. Όλη η φροντίδα συνίσταται στο πλύσιμο του καλύμματος εάν είναι αφαιρούμενο.

Η μέγιστη επιτρεπόμενη θερμοκρασία πλύσης δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 40 μοίρες.

Ποικιλίες

Εξωτερικά, τα ορθοπεδικά μαξιλάρια για να κάθεστε σε μια καρέκλα είναι μονολιθικά μαξιλαράκια καθισμάτων κάτω από τους γλουτούς. Ανάλογα με το μοντέλο, μπορεί να είναι απλά ή με διαφορετικό βαθμό ακαμψίας σε διαφορετικές περιοχές του μαξιλαριού.

Υπάρχουν δύο τύποι χρήσιμων αξεσουάρ:

• μη προσαρμογή στο ανατομικό σχήμα του χρήστη και αναγκάζοντάς τον να πάρει τη μόνη σωστή θέση καθισμένος σε μια καρέκλα.
• ανατομικό, ικανό να θυμάται τα περιγράμματα του σώματος του χρήστη.

Ταυτόχρονα, το προϊόν μπορεί να φαίνεται διαφορετικό, συμβαίνει:

• στρογγυλό ή οβάλ με μια τρύπα στο κέντρο.
• με τη μορφή ορθογωνίου ή τετραγώνου με ανοιχτή τρύπα.
• σαν μπαγκελ ή μπούμερανγκ?
• τριγωνικό σχήμα με χαμηλά στηρίγματα και φόντο.
• με τη μορφή σφήνας ή κυλίνδρου.

Εκτός από την ποικιλία σχημάτων, ο τύπος της επιφάνειας είναι διαφορετικός: ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι μπορεί να είναι επίπεδο, κυρτό, με ανατομικό ανάγλυφο που ακολουθεί τα περιγράμματα του σώματος του χρήστη.

Γεμιστικό

Στην παραγωγή χρήσιμων μαξιλαριών, οι μάρκες χρησιμοποιούν ποιοτικό τύπο επένδυσης. Συνήθως, ένα μαξιλάρι περιλαμβάνει:

• φυσικό λατέξ - ένα προϊόν υψηλής τεχνολογίας για την επεξεργασία του χυμού δέντρων Hevea, ένα πολυεπίπεδο πληρωτικό με εξαιρετικές επιδόσεις και ποιοτικά χαρακτηριστικά, που διακρίνεται εξωτερικά από την παρουσία οπών διαφορετικών διαμέτρων και βάθους.
• τεχνητό λατέξ - ανάλογο φυσικού υλικού, ο οποίος είναι αφρός πολυουρεθάνης εμποτισμένος με λατέξ που δεν έχει τρύπες, αλλά είναι αρκετά άκαμπτος και δεν επιδέχεται παραμόρφωση (οικονομική έκδοση λατέξ με μεγάλη διάρκεια ζωής).
• ιξωδοελαστικός αφρός - ανατομικό υλικό, όταν θερμαίνεται από το ανθρώπινο σώμα, ικανό να απομνημονεύσει μια άνετη στάση του χρήστη, να περιβάλλει απαλά το σώμα, αλλά να επιστρέψει στο αρχικό του σχήμα όταν κρυώσει.

Εκτός από τα βασικά υλικά, χρησιμοποιούνται άλλοι τύποι συσκευασίας στην παραγωγή. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να ονομάζονται ορθοπεδικά (για παράδειγμα, το συνηθισμένο αφρώδες καουτσούκ δεν είναι σε θέση να παρέχει την απαραίτητη πλάτη στήριξης, παρά τη σχέση του με τον αφρό πολυουρεθάνης, δεν έχει τις επιθυμητές ιδιότητες, σχηματίζει βαθουλώματα πολύ γρήγορα).

Συμβουλές επιλογής

Όταν επιλέγετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι για να κάθεστε σε μια καρέκλα, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη έναν αριθμό παραγόντων που κυμαίνονται από την εμφάνιση έως την πολυπλοκότητα της φροντίδας.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε: τα μοντέλα για την πλάτη, το λαιμό και το κεφάλι είναι διαφορετικά . Πρόκειται για ξεχωριστούς τύπους ορθοπεδικών μαξιλαριών, σχεδιασμένα ειδικά για κάθε περίπτωση. Προκειμένου η αγορά να είναι επιτυχής και να ευχαριστήσει τον χρήστη για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό μοντέλο.

Εάν το προϊόν δεν ταιριάζει σε βάρος και σχήμα, μπορείτε να επιδεινώσετε την πορεία της νόσου προσθέτοντας νέα προβλήματα και οδυνηρές αισθήσεις στη σπονδυλική στήλη.

Πριν αγοράσετε, θα πρέπει να δείτε τις πληροφορίες σχετικά με το μοντέλο που σας αρέσει στον ιστότοπο του κατασκευαστή, να δώσετε προσοχή στο μέγεθος, τα χαρακτηριστικά, τη διάρκεια ζωής, τη σύνθεση του υλικού πλήρωσης, τους ιατρικούς δείκτες (τα μοντέλα για ένα συγκεκριμένο πρόβλημα μπορεί να διαφέρουν).

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να κάνετε μια αγορά από τον κατασκευαστή ή τον επίσημο προμηθευτή του. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να επικοινωνήσετε με ένα αξιόπιστο κατάστημα με καλή φήμη, επιβεβαιωμένο από μια μάζα θετικών κριτικών από πραγματικούς πελάτες. Δεδομένου ότι πρόκειται για ένα ειδικό προϊόν, ένα πιστοποιητικό ποιότητας και υγιεινής είναι απαραίτητο.

Οποιαδήποτε ασυμφωνία μεταξύ του μοντέλου και του προτεινόμενου στον επίσημο ιστότοπο υποδηλώνει ψεύτικο. Όταν ακούτε την ομιλία ενός πωλητή που θέλει να πουλήσει ένα προϊόν, αξίζει να ξεκινήσετε από τη σύσταση του γιατρού και το υπάρχον πρόβλημα.

Επιπλέον, υπάρχουν μερικές συμβουλές που πρέπει να λάβετε υπόψη:

• το λατέξ είναι μια εξαιρετική επιλογή, θα αντέξει πολύ βάρος χωρίς να λυγίσει, θα σας βοηθήσει να πάρετε τη σωστή στάση χωρίς να προσαρμοστείτε στον χρήστη.
• ο ανατομικός αφρός (βάση αφρού μνήμης) είναι καλός για όσους δεν έχουν προβλήματα στάσης, καθιστά ευκολότερο να καθίσετε σε μια καρέκλα (σε μια καρέκλα).
• το ορθοπεδικό μαξιλάρι δεν πρέπει να είναι πολύ μικρό (μικρότερο από τους γλουτούς): αυτό δεν θα ανακουφίσει την πλάτη, αλλά θα αυξήσει την πίεση.
• όταν επιλέγετε ένα μαξιλάρι για τους γλουτούς, θα πρέπει να προτιμάτε ένα ογκώδες προϊόν.
• ένα στρογγυλό δαχτυλίδι μαξιλαριού είναι καλό για τις γυναίκες που εργάζονται (χαλαρώνει το περίνεο), είναι σχετικό με αιμορροΐδες, προστατίτιδα.
• το μέγεθος του μαξιλαριού πρέπει να είναι καθολικό (κατάλληλο ταυτόχρονα για καρέκλα γραφείου, αυτοκίνητο ή μαλακή καρέκλα, σκαμπό).
• Το "Fitting" είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κατανοήσετε τον βαθμό ευκολίας, είναι υποχρεωτικό (τέτοια προϊόντα είναι συσκευασμένα σε πολυαιθυλένιο, επομένως δεν θα βλάψει το κατάστημα).
• για να μην πληρώσετε υπερβολικά για τα προϊόντα, μπορείτε να ζητήσετε την τιμή του μοντέλου που σας αρέσει συγκρίνοντας το κόστος στο Διαδίκτυο.

Αναπτυξιακές εταιρείες

Οι κορυφαίοι κατασκευαστές ορθοπεδικών μαξιλαριών καρέκλας περιλαμβάνουν:

• Trelax - κατασκευαστής μοντέλων για διάφορα προβλήματα (συμπεριλαμβανομένων των επιλογών για ακινητοποιημένα άτομα με ειδικές ανάγκες), που διακρίνονται για την ανθεκτικότητα και την υψηλή τους απόδοση.
• " Trivers " - μια εγχώρια μάρκα που παράγει μοντέλα με εφέ μνήμης (με τη μορφή κουλούρας), που χαρακτηρίζονται από κινητικότητα και ευκολία χρήσης.
• LaBona - μάρκα που παράγει οικονομικά μοντέλα με τη μορφή ορθογωνίου και κυλίνδρου, με ευχάριστο σχεδιασμό και χαμηλό κόστος.
• Ορματέκ - Ρώσος κατασκευαστής προϊόντων για την ανακούφιση κάθε έντασης με σωστή στήριξη της πλάτης και ίσιωμα των ώμων.

Πώς να καθίσετε σωστά σε ένα μαξιλάρι

Η αγορά ενός ορθοπεδικού μαξιλαριού είναι η μισή μάχη. Πρέπει να μάθετε πώς να κάθεστε σωστά σε αυτό. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο αξεσουάρ σε μια άσκοπα μαλακή καρέκλα: σκύβοντας χωρίς υποστήριξη, το μαξιλάρι θα αρχίσει να λειτουργεί σε βάρος της υγείας.

Λάβετε υπόψη: Αυτό δεν είναι κρεβάτι κατοικίδιων ζώων (ειδικά αφρός μνήμης).

Εάν το προϊόν δεν χρησιμοποιείται για τον προορισμό του, θα μειώσει τη διάρκεια ζωής. Μην προσπαθήσετε να ρυθμίσετε το μαξιλάρι για τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας βαριά αντικείμενα για να αλλάξετε το σχήμα.

Σε μοντέλα με ανατομική επιφάνεια, είναι δύσκολο να μπερδευτούμε: δείχνουν τη θέση του σώματος ενώ κάθεστε. Δεν θα λειτουργήσει διαφορετικά σε αυτά και δεν πρέπει να προσπαθήσετε να πειραματιστείτε: η επιφάνεια είναι σχεδιασμένη με τέτοιο τρόπο ώστε να παρέχεται η δική της πίεση για κάθε τμήμα του μαξιλαριού.

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για προϊόντα με ενισχυτικά πλάτης και πλάγιας πλευράς: κάθονται στο κέντρο, χωρίς παραμόρφωση. Αυτά τα προϊόντα παρέχουν στον χρήστη τη σωστή ορθοπεδική θέση αρχικά.

Εάν το μοντέλο είναι καθολικό και δεν έχει διαφορές αναγνώρισης για το μπροστινό και το πλευρικό τοίχωμα, πρέπει να καθίσετε σε αυτό έτσι ώστε η τρύπα να βρίσκεται ακριβώς στο κέντρο.

Ένα σίγουρο σημάδι για τη σωστή τοποθέτηση του μαξιλαριού είναι η άνεση των καθισμάτων. Αυτό μπορεί να γίνει κατανοητό από την απουσία πίεσης στο περίνεο και στην ουρά.

Κριτικές

Φροντίζοντας τη δική σας υγεία, τα ορθοπεδικά μαξιλάρια καρέκλας είναι μια καλή αγορά. Αυτό αποδεικνύεται από πολυάριθμες κριτικές πελατών που έχουν αφεθεί σε ιστότοπους αφιερωμένους σε αυτήν την ανάπτυξη. Οι χρήστες που χρησιμοποιούν τακτικά ορθοπεδικά μαξιλάρια κάτω από τους γλουτούς σημειώνουν ότι αυτά τα μαξιλάρια μπορούν να ανακουφίσουν από το στρες στην πλάτη. Χάρη σε αυτά, η μυϊκή κόπωση γίνεται λιγότερο έντονη, αν και δεν εξαφανίζεται καθόλου.

Όλοι οι αγοραστές μιλούν για τη σημασία της κίνησης μεταξύ καθιστικής εργασίας, διαφορετικά η αποτελεσματικότητα της χρήσης χρήσιμων μαξιλαριών μειώνεται . Δεν μπορείτε να μετατοπίσετε πλήρως την υγειονομική περίθαλψη στα μαξιλάρια, - γράφουν οι χρήστες στα σχόλια, - είναι σημαντικό να μετακινηθείτε, ισιώνοντας την μουδιασμένη σπονδυλική στήλη.